「何もしたくない」と感じている。
でも、理由がはっきりしない。
疲れているのかもしれない。
でも、寝不足というほどでもない。
嫌な出来事があったわけでもない。
それなのに、
何かをする気になれない。
理由が分からないままだと、
それ自体が不安になります。
理由が分からないことが、いちばんつらい
人は、理由が分からない状態に
強い不安を感じます。
- 何かおかしいのではないか
- このまま続くのではないか
- どこか悪いのではないか
でも、
「理由が分からない」という状態は、
決して珍しいことではありません。
むしろ、
心や体のサインほど、
言葉にしづらいものです。
理由がはっきりしない感覚には、よくある背景がある
ここで大切なのは、
原因を特定することではありません。
ただ、
多くの人に共通しやすい背景を
いくつか知っておくだけで、
不安は少し和らぎます。
① 疲れが「分散」して溜まっている
強い疲労は分かりやすいですが、
小さな疲れが少しずつ積み重なると、
自覚しにくくなります。
- 毎日の気配り
- 判断の多さ
- 立ち止まれない時間
これらは、
あとからまとめて
「何もしたくない」という形で
表に出てくることがあります。
② 判断することに、疲れている
人は一日に、
想像以上の判断をしています。
- 何をするか
- どう対応するか
- どう振る舞うか
その判断が続くと、
心は「もう決めたくない」と
ブレーキをかけます。
それが、
理由の分からない無気力として
感じられることもあります。
③ 気持ちが、まだ言葉になっていない
何もしたくないと感じるとき、
実は感情が
まだ言語化できていないだけ
ということもあります。
- 疲れ
- 違和感
- 小さな不満
はっきりした言葉になる前は、
「よく分からない感じ」
として現れやすいのです。
理由を探しすぎなくてもいい
理由が分からないと、
つい探し続けてしまいます。
でも、
今すぐ答えが出なくても大丈夫です。
理由が分からないままでも、
その状態を
そのまま扱っていい時間
はあります。
「分からない」という感覚自体が、
今のあなたの状態を
正直に表していることもあります。
今日できることは、理由を決めないこと
このページを読んだあと、
無理に整理しなくていい。
- これは疲れ
- これはストレス
- これは年齢
そう決めなくてもいい。
今日は、
理由を決めないまま過ごす
それだけで十分です。
何もしたくない感覚は、悪いサインとは限らない
理由が分からないからといって、
必ずしも
悪い状態とは限りません。
それは、
これまで積み重ねてきたものが
少し表に出てきただけ
という場合もあります。
無理に押し戻さず、
今日はその感覚を
そのまま置いておいてください。
今日は、ここまでで大丈夫です
ここまで読めたなら、
今日は十分です。
理由が分からなくてもいい。
答えが出なくてもいい。
「分からないままでも大丈夫」
そう思えたなら、
それだけで意味があります。
また、必要になったら戻ってきてください。
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