介護と仕事の両立は無理？｜3度の介護離職から見えた現実と対処法

辞めることも、続けることも簡単ではなかった私が見つけた“無理をしない選択”

仕事を続けたい気持ちはあるのに、
介護があることで思うように働けない。

介護と仕事の両立に悩む中で、
「このまま続けるべきか、辞めるべきか」
何度も考えることになると思います。

私自身、これまでに3度の介護離職を経験してきました。

辞めたくて辞めたわけではありません。
でも、続けることもできませんでした。

どちらを選んでも、
「これでよかったのか」と悩み続ける。

そんな時間を何度も繰り返してきました。

そんな中で、私は3度の介護離職を経て、今の働き方にたどり着きました。

👉親の介護をひとりで抱え込んでしまった時の話し。
　そして何故、抱え込みから抜け出せたのかも書いていますので読んでください。

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■ 介護と仕事の両立はなぜ難しいのか

介護と仕事の両立は、想像以上に難しいものです。

理由はとてもシンプルで、
👉 どちらも “待ってくれない” からです。

仕事には時間があります。
シフト、勤務時間、責任。

一方で介護は、

• 急な体調変化
• 通院の付き添い
• 予定通りにいかない日常

すべてが “その場対応” です。

「今日は無理」と思っても、
介護は止まってくれません。

このズレが、両立を難しくします。

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■ 介護と仕事の両立に悩んだ瞬間

私が一番苦しかったのは、
「どちらを優先するべきか分からなくなったとき」でした。

仕事に行けば、家のことが気になる。
家にいれば、仕事のことが気になる。

常にどちらかに対して
「申し訳なさ」を感じていました。

また、急な休みや調整が増えることで、
職場に対する気まずさも大きくなっていきます。

理解してもらえているつもりでも、
どこかで「迷惑をかけている」と感じてしまう。

その気持ちが積み重なると、
「このまま続けていいのだろうか」と考えるようになります。

正直、このままでは自分が壊れてしまうかもしれない

と感じたこともありました。

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■ 介護離職を3度経験して感じたこと

これまでに3度、介護を理由に仕事を離れました。

正直に言えば、
どの選択も簡単なものではありませんでした。

辞めた直後は、
「これでよかった」と思う気持ちもあります。

でも時間が経つと、

• 収入の不安
• 社会とのつながりの不安
• 自分の将来への不安

が少しずつ出てきます。

一方で、続けていたとしても、
心も体も限界に近づいていたと思います。

どちらを選んでも、楽な道ではない

それが現実でした。

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介護と仕事の両立を考えた働き方

■ 試行錯誤していた頃の介護

現在の働き方にたどり着くまでに、試行錯誤の時期がありました。

当時は母の介護で、1日中私の手が必要な状態でした。
排泄や移動、日常のほとんどに介助が必要で、目を離すことができません。

夜勤のときだけは、施設にお世話になっていました。
最初は「預ける」ということに迷いもありましたが、
今振り返ると、それは必要な選択だったと思います。

当初は通所サービスも利用しておらず、完全在宅で介護をしていました。
でもそのままでは、確実に共倒れになっていたと思います。

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■ 共倒れを防ぐために変えたこと

そこから少しずつ、家族の手を借り、
そして介護サービスの力を借りるようになりました。

そうやってやりくりをしていく中で、
一つの考えにたどり着きました。

介護は「家族だけで抱えるものではない」

ということです。

自分自身も社会とのつながりを持つこと。
そして親も、家族以外の人と関わる時間を持つこと。

その両方があることで、
結果的に無理のない形が作れていくのだと思います。

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■ 今の働き方（夜勤専従）

現在は、夜勤専従という働き方を選び、
日中は介護に向き合う時間を確保しています。

また、デイサービスやお泊まりを利用することで、
一人で抱え込まない環境を作ることができました。

以前のように、
「全部自分でやらなければ」と思っていた頃よりも、
気持ちはずいぶん楽になりました。

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■ 介護と仕事の両立で大切だと感じた考え方

介護を続ける中で、
私の中で一つの考えが変わりました。

それは、

「頑張りすぎないことが続けるために必要」

ということです。

以前は、

• ちゃんとやらなければ
• 迷惑をかけてはいけない

そう思っていました。

でも、今は違います。

• 頼れるところは頼る
• できないことは無理をしない

そうやって少しずつ力を抜くことで、
やっと続けられるようになりました。

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■ まとめ

続けられる形を選ぶということ

介護と仕事の両立に悩むのは、
それだけ真剣に向き合っているからだと思います。

どちらを選んでも、
迷いがなくなることはないかもしれません。

でも、

介護と仕事の両立を考えたとき、
自分が続けられる形を選ぶこと

それが一番大切なのではないでしょうか。

無理を続けて壊れるよりも、続けられる形を選ぶことの方が、ずっと大切だと今は思っています。

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